おみそしるブログ

☆腐ったインドアマンの日常日記☆

限界を知り、無理をしない!!

わっせわっせ筋トレ!

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ぜーはぁ。ぜーはぁっ…(笑)

現在、この本の筋トレをやってます!

 

はっきり言おう

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3日で1セットの

2日目の下半身+お尻が1番きつい〜(>人<;)

 

脚がいってしまう(笑)

昔の私なら、脚が痛くても

無理してやり続けたと思いますが

 

健康の為に運動をしているのに

脚壊したら意味ないじゃないですかぁ!(笑)

 

 

という事で、

私はぁ…片足12回、両足セット3回の

クロスランジは…

脚がミシミシいうので

片足6回、両足セット3回にしました!

ぜぇ…はぁ。

 

脚を壊さないで自分の筋肉の限界を超える

ように…無理せず(笑)続けます(笑)

ゆる〜〜く

カチカチだと疲れちゃうからね!!

ぜぇはぁ…ぜぇはぁ!

 

今日もありがとうございました!(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

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Siri!Siri!Siri!